學會停下來，也是一種成長

我家有一隻美麗的橘色母貓，叫做雞米花，每天下午都坐在同一個位置曬太陽睡覺。

她不做任何事。就只是趴著，眼睛瞇著，享受午後陽光灑落在身上。

我每次看見她的時候，心裡都不自覺冒出一個念頭：「真好，不需要做任何事。」

然後馬上接了一個念頭：「我不行這樣，太廢了。」

這讓我想了很久很久。

我從小被訓練成一個「要有效率」的人：休息是有條件的，要先完成任務，才能休息；放空是可恥的，那是沒有目標、沒有未來的表現。

按照這個邏輯，讓我在最需要喘息的時候，也無法停下來。

復原的過程中，我的治療師問我：「你上一次什麼都沒想，只是讓自己存在，是什麼時候？」

我答不出來。

她說：「那也許是你現在最需要練習的事。」

所以我開始練習。每天找五分鐘，什麼都不做。不看手機、不想待辦事項、不評估今天做了多少。

剛開始非常困難。腦袋不停地說：妳在浪費時間、妳應該讀點書做點事、妳必須要更努力。

後來慢慢地，那個聲音小聲了一點點。

我才發現，原來「允許自己什麼都不做」，需要比努力更多的勇氣與智慧。

成長不總是加法。學會放下、允許空白，練習在陽光裡安靜坐著，就是你自己，不需要更多解釋。

那也很棒了。