關於自我接納，我在復原中學到的事

以前，我以為接納自己，是一種放棄。

接納缺點，等於說：「算了，我就這樣了。」

後來才知道，我完全搞錯了方向。

在從飲食失調復原的過程中，有個問題考倒了我。

我的治療師說：「妳對待自己，和妳對待好朋友一樣嗎？」

我沉默很久。

答案是：「天差地別。」

朋友犯錯，我說：「沒事，下次再試。」

自己犯錯，我說：「你怎麼這麼爛。」

真正的自我接納，是把給朋友的那份理解，也留給自己。這不代表你不努力、不進步。只是在努力的同時，你允許自己是個不完美的人。

我每天晚上會做一件小事：寫下三件今天做到的事。讓我知道，我自己也是有不錯的地方，不要太苛責自己了。

人生本就有高低起伏，

有時你會退步，退到覺得好像回到了起點。

但你已經走了這麼遠了，這件事，值得被讚許。