復原，是慢慢變真實

復原不是找回「從前的自己」，也不是某一天突然就好了。

它更像是一個學習與自己重新相處的過程，緩慢、曲折，但慢慢在變好。

在飲食失調的文章裡，「復原」這個詞出現的頻率很高。但很少有人說清楚復原到底是什麼感覺？它容易嗎？它要什麼代價嗎？

很多人以為復原等於「回到生病之前的自己」。

但大多數走過飲食失調的人會告訴你：你回不去了，也不需要回去。

復原更像是成為一個新的自己，一個對食物不再充滿恐懼、對身體不再充滿敵意、對自己有多一點點寬容的人。

剛開始接受治療的初期，我覺得我不是好起來了，反而是更加混亂。身體開始吸收更多食物，情緒變得更不穩定，因為食物不再作為情緒調節的工具。舊有的思維模式還在，但你開始意識到它們，也開始被恐懼、焦慮淹沒。

可能長這樣：吃了一個以前不敢吃的東西，罪惡感出現了，但有另個聲音是醫師、心理師的叮嚀，以及週遭人的關懷和陪伴，雖然掙扎，但你沒有因此整天無法運作。

或是和朋友一起吃飯，克制自己不要事先查詢菜單計算熱量，而是聆聽自己的身體想吃什麼。

直到某一天，你沒有想到今天會不會吃太多，而是想到了別的快樂的事，像是今天吃了什麼很幸福，或是和誰吃飯時聊了八卦很興奮。

好了又壞，壞了再好，這不叫失敗，這叫復原。復原的路上一定有退步的時候。退步不代表你失敗了，也不代表你永遠好不了。它只是代表今天比較困難，明天再繼續就好。

你只需要繼續走，邊走邊找到屬於你的節奏。